拓展的训练给我留下了深刻的印象：教练在帮助我们的每个球员完成训练任务的同时，给了我们思考的空间和时间。在每个项目结束时，团队成员以教练为中心，坐在地板上，谈论自己的成功和失败，说出自己的感受和经历，并善于总结，以走向成功。

     培训小组共有83名成员，分为四个小组。20分钟后，队员们迅速识别出队长、队员呼叫和团队歌曲，最后通过PK确定了狼队、飞虎队、猎豹队和大师队的四支队伍，并以集体风度的方式展示了这四支队伍。比赛中的激情飞扬，让我们每个人都能感受到集体合作的喜悦。

     在三天的训练中，我们参加了许多项目：挑战五分钟，高空横栏，跨越电网，孤岛求生，冲出雷区，中志城，毕业墙等。每个项目都给我留下了深刻的印象。

     印象1：环境越差，挑战越激烈。

     我们参加的第一个户外训练项目是五分钟的挑战。这个项目有七个小项目，每个团队都应该把如何以最短的时间和高质量完成整个过程作为一个整体来安排。比赛结束时，倾盆大雨倾泻而下，但球员们果断地脱下雨衣，面对环境挑战和自我挑战。

     印象2：有勇气挑战和丰富你的生活。

     对于患有心脏病和恐高症的人来说，横杠是一个巨大的挑战。看着11米高的站台，我浑身发抖，双手松软，双腿颤抖.看一下高水平的酒吧。如果你在空中抓不到呢各种各样的担忧汇成一片恐惧的海洋，我坐在凳子上，坚决拒绝参加这个项目。请相信我们，我们会永远支持你，继续！狼队的队员喊着鼓励我，教练说：困难是真实的，但是战胜自己是成功的第一步！教练的眼睛传达出一种坚定的信念：你能做到。在欢呼声和掌声中，我成功地完成了这个项目。回首那横杠，我觉得它一点也不高，一种自豪感出现了，我克服了恐惧，挑战了极限，也丰富了生活！

     印象3：沟通与合作是完成任务的关键。

     在孤岛的生存中，每队分为三组，一组是盲人，站在岛上，无助地等待救援；一组是聋哑人，知道游戏规则，但不能与盲人沟通，焦虑；一组健康，他们可以用语言表达自己的思想，可以交流，可以指挥，但他们在珠岛上挣扎，以防止鸡蛋破碎。最后，我们失败了。在交流经验时，我们都要做到：如果一个团队不沟通，不沟通，没有总体指挥，那么做任何事情都会以失败告终。

     为了吸取孤岛生存项目失败的经验，我们的飞虎队在通过电网的战斗中取得了绝对的胜利。在采取行动之前，每个人都发表了意见，并提出了建议。最后，队长提出了一个全面的计划，作出了全面的安排，队员们互相配合，以4：1的绝对优势赢得了一场完整的胜利。